Power Workout
Ein aufbauendes Training, welches von der langjährigen Vollzeit-Sport- und Lehrerfahrung von Perry Zmugg profitiert. Hier trifft fundiertes Wissen auf innovative Trainingsmethoden, die individuell angepasst werden, um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen.
Folgende Trainingsmethoden und Geräte kommen unter anderem zum Einsatz:
- Kettlebells (unter zertifizierter Anleitung)
- Battleropes für kraftvolle und dynamische Bewegungsabläufe
- Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen, die mit verschiedenen Hilfsmitteln durchgeführt werden, wie zum Beispiel Gymnastikbällen, Slacklines, eigens konstruierten Balance-Boards sowie Übungen auf dem Weichboden, um das Gleichgewicht zu schulen und die Koordination zu verbessern
- Eigenkörpergewichtsübungen, die jederzeit und überall durchführbar sind und die natürliche Körperkraft steigern
- Techniken und Methoden aus Sportarten wie Geräteturnen und Klettern für ein vielseitiges und funktionales Training.
Eine ganze Schule voll mit Trainingsgeräten und Methoden, die sowohl aus dem Bereich des Sports als auch des Kung Fu stammen, steht zur Verfügung. Im Zirkeltraining können die Teilnehmer je nach individueller Tagesverfassung und persönlichen Zielen Übungen auswählen, die stets unter professioneller Aufsicht stattfinden.
Perry Zmugg ist nicht nur Fit-Lehrwart, sondern auch zertifizierter Sporttrainer und Kettlebell-Instruktor. Seine jahrelange Expertise garantiert ein Training, das sowohl herausfordernd als auch sicher ist.

Mehr Informationen zu Kettlebells:
Hier festigen die Übungen die gesamte Muskulatur, lösen Verspannungen und helfen beim Abnehmen.
Und wie wirkt Kettlebell? Neben den Hauptmuskelgruppen, die gestrafft, aber dadurch nicht viel dicker werden, werden gleichzeitig die Stabilisatoren (Muskeln zur Gelenkstabilisierung) aktiviert und kräftig trainiert. Mit Kettlebells kann man zahlreiche Probleme effektiv bekämpfen. Das Spektrum reicht von den typischen Bürokrankheiten wie Schulter- und Nackenverspannungen über Arthritis bis hin zu Bluthochdruck und Herz-Kreislaufproblemen. Dafür gibt es spezielle Bewegungen, die je nach Krankheitsbild individuell für den Trainierenden ausgewählt werden. Auch Übergewicht sollte verschwinden. Eine US-Studie hat ergeben, dass 20 Minuten Kettlebelltraining die gleiche Wirkung auf die Kalorien- und Fettverbrennung haben wie mehr als fünf Kilometer schnelles Joggen oder 20 Minuten Skilanglauf – bergauf.
